はじめに
虚血性 心疾患（心臓発作）、脳血管疾患（脳卒中など）、糖尿病は、世界的な主要死亡原因です およびマレーシア懸念されるのは、マレーシアを含むアジアの多くの地域で、これらの疾患が増加していることです。
血管疾患や代謝異常は予防可能な疾患ですが、初期症状を放置する人が後を絶ちません。そのため、高血圧（HTN）、高脂血症（HLD）、そして 糖尿病（DM）.
高血圧、高コレステロール、糖尿病の一般的な原因
まず何よりも、これらの疾患が相互に関連していることを理解することが重要です。つまり、一つの疾患を予防する取り組みは、間違いなく他の疾患の予防にもつながるということです。
高血圧を例に挙げましょう。高血圧は 心臓発作のリスク や脳卒中のリスクを高めます。これらはマレーシアだけでなく、世界的に見ても死因の上位5位に入っています。したがって、高血圧をコントロールできれば、 心臓病や脳卒中.
のリスクを減らすことができます。同様に、糖尿病は直接的な死因となることは少ないかもしれませんが、他の多くの疾患の要因となります。糖尿病を抱えて生活している人は 糖尿病または高血糖 は、かなり高い 心臓発作のリスク、脳卒中。糖尿病は慢性腎臓病および神経障害の最大の原因です。糖尿病は単なる高血糖だけでなく、高コレステロール血症も引き起こします。
同様に、脂質異常症や高コレステロール血症も、全く症状が現れないことがあります。しかし、動脈硬化のリスクを大幅に高めます。そのため、高コレステロールは心臓発作や脳卒中の危険因子となります。
高血圧、高コレステロール、糖尿病、その他 健康上の問題 はすべて、長期にわたる誤った生活習慣によって引き起こされます。これらの疾患の主な原因のトップ2は、誤った食生活と運動不足です。脂肪や塩分の過剰摂取、吸収の早い炭水化物の摂取増加、そして身体活動の不足が、これらの疾患の背景にある理由です。
高血圧、高コレステロール、糖尿病の予防
代謝異常を予防する2つの方法は、食事の改善と定期的な運動です。学術誌に掲載された研究によると 2017年の「ランセット」誌は、約1100万人の死亡が 世界的に見て、誤った栄養習慣が直接の原因となっています。
さらに、食事の改善は数億件もの様々な疾患の症例を防ぐことができます。健康を損なう主な原因には、塩分の過剰摂取、脂肪の過剰摂取、食物繊維、果物、野菜の摂取不足などが挙げられます。
したがって、総カロリー摂取量の管理、塩分の急激な削減、健康的な脂肪の摂取、そして吸収の早い炭水化物の摂取を減らすことは、上記のすべての問題を制御する助けとなる可能性があります。それだけでなく、これらの対策だけでも、結腸がんのような一部のがんのリスクを大幅に減らすのに十分です。
運動に関しては、週に150分の運動が最低ラインです。しかし、週に300分が理想的かもしれません。早歩き、ジョギング、様々なスポーツ、水泳など、中強度の運動を行うべきです。
これら2つの対策を正しく実施すれば、誰の寿命も数年延ばすことができます。
ただし、病気は時に予防不可能であることを知っておく価値があります。例えば、遺伝的要因により本態性高血圧を発症する人もいます。同様に、家族性高コレステロール血症も珍しいものではありません。
したがって、さらに以下の点に特に注意を払う必要があります。 定期的な検診。これは特に40歳以上の男性にとって非常に重要です。たとえ本人が完全に健康だと感じていても、一般的な疾患の検診は必要です。検診は、問題の早期発見に役立ちます。
軽度の高血圧、高コレステロール、糖尿病は、ライフスタイルの改善、食事の変更、運動、サプリメントの使用によって管理可能です。しかし、進行した疾患には生涯にわたる薬物療法が必要になることがよくあります。
さらに、これらの疾患を抱えて生活している場合でも、薬を使わずに改善できる可能性があります。そのため、食事、運動、サプリメントといった生活習慣の改善は、進行した疾患の管理においても不可欠です。生活習慣改善の効果を実感できれば、医療用医薬品の投与量を調整できるかもしれません。
結論
結論として、薬は有用ですが、多くの非感染性疾患は生活習慣への介入、非薬物療法、サプリメントの使用を通じて十分に管理可能です。したがって、早期のスクリーニングと専門家のアドバイスを受けることは、寿命を延ばし、薬物療法への依存を減らすために大いに役立ちます。