简介

关节炎是一个总称，用于描述关节疼痛和炎症。然而，关节炎可能由数十种疾病引起。尽管如此，其中骨关节炎最为常见。因此，人们常将关节炎和骨关节炎混用——因此，本文主要关注骨关节炎。关节炎在男女中的发病率几乎相同。

在非骨关节炎病因中，类风湿性关节炎和其他自身免疫性疾病较为常见关节疾病的成因。自身免疫性疾病发生在具有遗传易感性的个体中，且女性患关节炎的可能性更高。

骨关节炎是关节炎最常见的病因，通常被称为磨损性疾病。这是一种与衰老相关的疾病。随着年龄增长，包括关节在内的身体各部位更容易出现磨损。

关节炎主要影响较大的负重关节。因此，膝关节和髋关节炎最为常见。结果，膝盖疼痛成为关节炎最常见的症状之一。然而，脊柱和手腕关节炎也并不罕见。

磨损导致较大关节中的软骨侵蚀。因此，负重骨骼会直接相互接触。这加剧了病情，导致关节及相关骨骼的侵蚀和变形。

关节炎的成因

关节炎没有单一的病因。然而，一些个体似乎对该疾病具有遗传易感性。大多数关节炎病例在40岁以后被诊断出来。其发病率随年龄增长而增加。男性患关节炎的可能性略低于女性。

近期肥胖率的上升似乎也导致了关节炎病例的增加。毕竟，膝关节炎是由膝关节的机械损伤引起的。其他原因可能包括关节损伤、关节压力以及某些骨骼畸形。

膝盖疼痛是该疾病最常见的体征。然而，髋关节炎也并不罕见。长时间休息后常会出现僵硬。关节压痛、疼痛、灵活性丧失和肿胀是常见的体征。随着疾病进展，活动能力会逐渐丧失。

医生通常会开抗炎药和止痛药来治疗关节炎。然而，通过改变生活方式可以有效地管理关节炎。补充剂在控制病情方面也发挥着相当大的作用。

肥胖者应首先减轻体重，因为这有助于减轻关节的机械压力。这对代谢健康也有好处。

下一步是考虑物理治疗以缓解疼痛。热敷可能有助于缓解疼痛。伸展、瑜伽、游泳、骑自行车等低冲击运动可能有助于保持活动能力。然而，应避免跑步或跳绳等高冲击活动。

除了止痛药、物理治疗和理疗外，一些患者更喜欢使用补充剂。这些补充剂可能无法逆转病情，但可能有助于防止病情恶化。

也许关节疾病中最常用的补充剂是含有 氨基葡萄糖和软骨素的补充剂。人们也可以使用 维生素D 补充剂以及钙。这些补充剂为关节提供必需的营养。它们经过了大量的临床研究，虽然有些在研究中未显示对该疾病有化学作用，但许多患者报告效果良好。

鱼油已被证明有助于减轻关节疼痛。此外，对于骨关节炎而言，定期摄入低剂量鱼油似乎就足够了膝关节治疗在许多情况下。

近年来， 姜黄素 在治疗骨关节炎方面受到了广泛关注。一些研究甚至表明姜黄素在减轻膝骨关节炎疼痛和炎症方面，其效果可能与常用的抗炎药相当。

许多其他补充剂也被认为对改善该病症有帮助，例如甲基磺酰甲烷 (MSM) 和乳香。您可以尝试多种补充剂，并继续使用对您有效的那一种。

采取这些措施在大多数情况下有助于避免手术治疗。关节置换手术虽然有效，但毕竟是大手术。因此，应采取多种方法来管理关节炎并防止其恶化。这在大多数情况下有助于避免手术干预。