Pengenalan
Artritis ialah istilah umum yang digunakan untuk menggambarkan sakit sendi dan keradangan. Walau bagaimanapun, artritis boleh berlaku disebabkan oleh berpuluh-puluh keadaan penyakit. Namun begitu, antaranya, osteoartritis adalah yang paling biasa. Oleh itu, orang ramai mungkin sering menggunakan artritis dan osteoartritis secara bertukar ganti - oleh itu, artikel ini terutamanya memfokuskan pada osteoartritis. Artritis adalah hampir sama biasa dalam kedua-dua jantina.
Antara punca bukan osteoartritis, artritis reumatoid dan penyakit autoimun lain adalah yang biasa punca gangguan sendi. Gangguan autoimun berlaku pada individu yang terdedah secara genetik dan lebih cenderung menyebabkan artritis dalam kalangan wanita.
Osteoartritis, punca paling biasa bagi artritis dan sering dipanggil penyakit haus dan lusuh. Ia adalah keadaan yang juga dikaitkan dengan penuaan. Apabila seseorang semakin tua, pelbagai bahagian badan, termasuk sendi, menjadi terdedah kepada haus dan lusuh.
Artritis terutamanya menjejaskan sendi yang menampung berat badan yang lebih besar. Oleh itu, artritis pada sendi lutut dan pinggul adalah paling biasa. Akibatnya, sakit lutut adalah antara tanda artritis yang paling biasa. Walau bagaimanapun, artritis pada tulang belakang dan pergelangan tangan juga tidak jarang berlaku.
Haus dan lusuh menyebabkan rawan pada sendi yang lebih besar terhakis. Oleh itu, tulang yang menampung berat badan bersentuhan secara langsung antara satu sama lain. Ini memburukkan lagi keadaan, mengakibatkan hakisan dan perubahan bentuk sendi serta tulang yang berkaitan.
Punca artritis
Tiada satu punca tunggal bagi artritis. Walau bagaimanapun, nampaknya sesetengah individu mempunyai kecenderungan genetik terhadap keadaan ini. Kebanyakan kes artritis didiagnosis selepas usia 40 tahun. Kejadiannya meningkat dengan usia. Lelaki sedikit kurang berkemungkinan mendapat artritis berbanding wanita.
Nampaknya peningkatan obesiti baru-baru ini juga menyumbang kepada peningkatan kes artritis. Lagipun, artritis lutut disebabkan oleh kerosakan mekanikal pada sendi lutut. Punca lain mungkin termasuk kecederaan sendi, tekanan pada sendi, dan kecacatan tulang tertentu.
Sakit lutut adalah tanda paling biasa bagi keadaan ini. Walau bagaimanapun, artritis pada pinggul tidak jarang berlaku. Selalunya terdapat kekakuan selepas rehat yang lama. Kelembutan sendi, sakit, kehilangan fleksibiliti, dan bengkak adalah tanda-tanda biasa. Apabila penyakit itu berlanjutan, terdapat peningkatan kehilangan mobiliti.
Mengurus artritis
Doktor sering menetapkan ubat anti-radang dan ubat tahan sakit untuk menguruskan artritis. Walau bagaimanapun, artritis diuruskan dengan berkesan melalui perubahan gaya hidup. Terdapat juga peranan yang besar bagi suplemen dalam menguruskan keadaan ini.
Individu yang obes harus bermula dengan penurunan berat badan, kerana ia akan membantu mengurangkan tekanan mekanikal pada sendi. Ia juga mungkin baik untuk kesihatan metabolik.
Langkah seterusnya ialah mempertimbangkan fisioterapi lutut untuk melegakan kesakitan bersama-sama dengan terapi fizikal. Penggunaan haba mungkin membantu melawan kesakitan. Senaman berimpak rendah seperti regangan, yoga, berenang, berbasikal mungkin membantu mengekalkan mobiliti. Walau bagaimanapun, seseorang harus mengelakkan aktiviti berimpak tinggi seperti berlari atau melompat tali.
Bersama-sama dengan ubat tahan sakit, fisioterapi, dan terapi fizikal, sesetengah pesakit lebih suka menggunakan suplemen. Suplemen ini mungkin tidak memulihkan keadaan, tetapi ia boleh membantu mencegah perkembangannya.
Mungkin suplemen yang paling biasa digunakan untuk gangguan sendi adalah yang mengandungi glukosamin dan kondroitin. Seseorang juga boleh menggunakan vitamin D suplemen bersama dengan kalsium. Suplemen ini membekalkan nutrien penting untuk sendi. Ia telah tertakluk kepada banyak kajian klinikal dan walaupun sesetengahnya mungkin tidak ditunjukkan dalam kajian mempunyai kesan kimia terhadap penyakit ini, ramai pesakit melaporkan hasil yang baik.
Minyak ikan telah terbukti membantu untuk mengurangkan sakit sendi. Selain itu, nampaknya pengambilan tetap minyak ikan dos rendah sudah memadai untuk osteoartritis rawatan lutut dalam banyak kes.
Sejak kebelakangan ini, kurkumin telah mendapat banyak perhatian untuk menguruskan osteoartritis. Sesetengah kajian malah mencadangkan bahawa kurkumin mungkin sebaik ubat anti-radang yang biasa digunakan untuk mengurangkan sakit dan keradangan osteoartritis lutut.
Banyak suplemen lain diketahui membantu dalam keadaan ini, seperti Methyl sulfonyl methane (MSM) dan Boswellia serrata. Seseorang boleh mencuba pelbagai suplemen dan terus menggunakan suplemen yang berkesan.
Menggunakan langkah-langkah ini boleh membantu mengelakkan rawatan pembedahan dalam kebanyakan kes. Pembedahan penggantian sendi adalah berkesan, tetapi ia masih merupakan pembedahan besar. Oleh itu, seseorang harus menggunakan pelbagai cara untuk menguruskan artritis dan mencegah perkembangannya. Ini boleh membantu mengelakkan campur tangan pembedahan dalam kebanyakan kes.