Apakah Kekurangan Zat Besi?

Pengenalan

Kekurangan zat besi dalam kalangan wanita merupakan isu kesihatan yang diiktiraf. Walau bagaimanapun, ia adalah salah satu topik yang paling terabai dalam kesihatan lelaki. Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa lelaki hampir tidak mengambil zat besi yang mencukupi. Walaupun kekurangan zat besi yang teruk kekurangan zat besi dalam kalangan lelaki mungkin jarang berlaku, kekurangan sub-klinikal bukanlah sesuatu yang luar biasa.

Kajian menunjukkan bahawa kira-kira 1-2% lelaki mengalami kekurangan zat besi yang teruk dan hidup dengan anemia kekurangan zat besi. Oleh itu, ia bukanlah keadaan yang jarang berlaku. Tambahan pula, kekurangan zat besi mungkin agak biasa dalam kalangan lelaki yang tinggal di negara membangun, dalam kumpulan etnik tertentu.

Selain itu, lelaki yang lebih tua dan mereka yang menghidap penyakit kronik, mungkin berisiko lebih tinggi mengalami kekurangan zat besi. Lelaki dewasa memerlukan kira-kira 8 mg zat besi sehari. Walaupun kebanyakan lelaki mengambil zat besi yang mencukupi, sesetengah daripada mereka, seperti mereka yang menghidap penyakit gastrousus kronik, kanser, keadaan jantung, mungkin memerlukan lebih banyak zat besi.

Selain itu, adalah penting untuk mengetahui bahawa penggunaan ubat-ubatan tertentu yang berpanjangan juga boleh meningkatkan risiko kekurangan zat besi dalam kalangan lelaki. Oleh itu, ubat-ubatan seperti levodopa (digunakan untuk merawat Parkinson), perencat pam proton seperti omeprazole (digunakan untuk merawat gastritis, ulser gastrik, GERD) boleh mengganggu metabolisme zat besi.

Peranan zat besi dalam kesihatan dan tanda-tanda kekurangannya

Zat besi terutamanya diperlukan untuk pembentukan hemoglobin yang terdapat dalam sel darah merah. Hemoglobin memainkan peranan penting dalam pengangkutan oksigen. Oleh itu, kebanyakan zat besi dalam tubuh manusia terdapat dalam darah.

Tetapi zat besi bukan sekadar penting untuk pembentukan darah. Ia mempunyai pelbagai peranan dalam kesihatan.

Walau bagaimanapun, terdapat sedikit perbincangan mengenai peranan lain zat besi dalam kesihatan. Zat besi juga diperlukan untuk penghasilan tenaga. Ia menyokong pertumbuhan otot. Ia hadir dalam mioglobin. Zat besi juga diperlukan untuk proses regeneratif dan perkembangan neurologi. Tanpa zat besi, sel badan tidak dapat berfungsi secara normal. Zat besi juga penting untuk pembentukan hormon tertentu.

Mungkin tanda kekurangan zat besi yang paling ketara adalah anemia kekurangan zat besi. Perlu difahami bahawa tahap hemoglobin normal bagi lelaki adalah sedikit lebih tinggi berbanding wanita. Oleh itu, bagi lelaki, julat hemoglobin normal adalah antara 13.5 hingga 17.5 gram per desiliter.

Tanda-tanda anemia kekurangan zat besi boleh merangkumi keletihan yang melampau, kelemahan, kulit pucat, sakit kepala, pening, sakit dada, kaki dan tangan sejuk, kuku rapuh, dan keradangan lidah.

Walaupun anemia kekurangan zat besi merupakan keadaan yang cukup dikenali, keadaan yang kurang difahami adalah apa yang dipanggil sebagai kekurangan zat besi sub-klinikal. Individu sedemikian akan mempunyai tahap hemoglobin yang normal. Namun begitu, seseorang mungkin berasa letih dan lemah serta mudah berasa penat semasa melakukan aktiviti fizikal yang berpanjangan.

Ujian untuk kekurangan zat besi

Ujian kiraan darah lengkap dan hemoglobin (Hg) adalah ujian yang paling biasa digunakan untuk mengetahui tentang kekurangan zat besi. Walau bagaimanapun, ujian lain boleh memberikan banyak maklumat berguna seperti feritin serum, zat besi serum, transferin, atau jumlah kapasiti pengikatan zat besi (TIBC).

Tambahan pula, doktor mungkin perlu menjalankan ujian mikroskopik untuk menolak penyakit darah jarang jumpa tertentu.

Seterusnya, doktor juga perlu memahami sama ada kekurangan zat besi berpunca daripada faktor pemakanan (jarang berlaku pada lelaki) atau keadaan kesihatan tertentu. Oleh itu, mereka akan melakukan ujian darah dalam najis dan memeriksa keabnormalan dalam saluran gastrousus menggunakan endoskopi. Ujian air kencing mungkin diperlukan dalam banyak kes.

Ujian untuk kekurangan zat besi sangat penting bagi lelaki, kerana ia dapat membantu mendiagnosis punca yang mendasarinya. Selain itu, dalam banyak kes, mungkin terdapat keadaan serius yang tidak didiagnosis yang menyebabkan kekurangan zat besi. Oleh itu, diagnosis yang tepat bagi kekurangan zat besi dalam kalangan lelaki mungkin lebih kritikal berbanding wanita.

Menguruskan kekurangan zat besi

Cara terbaik untuk menguruskan kekurangan zat besi adalah dengan mengambil suplemen zat besi. Terdapat garam ferik dan ferus seperti ferik sitrat, ferik sulfat, ferus sulfat, dan ferus glukonat. Perlu diketahui bahawa bioavailabiliti garam ferus adalah lebih tinggi daripada garam ferik.

Seterusnya, adalah penting untuk memahami bahawa bioavailabiliti bukanlah satu-satunya kriteria, kerana kandungan zat besi unsur dalam pelbagai garam mungkin berbeza dengan ketara. Sebagai contoh, ferus sulfat mempunyai 20% zat besi unsur, ferus fumarat 33%, dan ferus glukonat hanya 12%.

Suplemen zat besi secara amnya agak selamat, tetapi ia boleh menyebabkan kesan sampingan gastrousus seperti sembelit.

Akhir sekali, satu peringatan, seseorang tidak seharusnya menyalahgunakan suplemen zat besi kerana boleh menyebabkan kesan sampingan yang teruk seperti sakit perut yang hebat, muntah, dan juga pengsan.