Apakah Kekurangan Besi?

Pengenalan

Kekurangan zat besi pada wanita adalah yang diiktiraf dengan baik masalah kesihatan. Walau bagaimanapun, ia adalah salah satu topik yang paling diabaikan kesihatan lelaki. Namun begitu, kajian menunjukkan bahawa lelaki hampir tidak mengambil zat besi yang mencukupi. Walaupun teruk kekurangan zat besi pada lelaki mungkin jarang berlaku, kekurangan sub-klinikal tidak jarang berlaku.

Kajian menunjukkan bahawa kira-kira 1-2% lelaki mengalami kekurangan zat besi yang teruk dan hidup dengan anemia kekurangan zat besi. Oleh itu, ia sama sekali bukan keadaan yang jarang berlaku. Lebih-lebih lagi, kekurangan zat besi mungkin agak biasa pada lelaki yang tinggal di negara membangun, dalam kumpulan etnik tertentu.

Selain itu, lelaki yang lebih tua dan mereka yang menghidap penyakit kronik, mungkin lebih berisiko mengalami kekurangan zat besi. Lelaki dewasa memerlukan kira-kira 8 mg zat besi sehari. Walaupun kebanyakan lelaki mengambil zat besi yang mencukupi, sesetengahnya, seperti mereka yang menghidap penyakit gastrousus kronik, kanser, penyakit jantung, mungkin memerlukan lebih banyak zat besi.

Selain itu, adalah penting untuk mengetahui bahawa penggunaan ubat-ubatan tertentu yang berpanjangan juga boleh meningkatkan risiko kekurangan zat besi pada lelaki. Oleh itu, ubat seperti levodopa (digunakan untuk merawat Parkinson), perencat pam proton seperti omeprazole (digunakan untuk merawat gastritis, ulser gastrik, GERD) mungkin mengganggu metabolisme zat besi.

Peranan zat besi dalam kesihatan dan tanda-tanda kekurangannya

Zat besi diperlukan terutamanya untuk pembentukan hemoglobin yang terdapat dalam sel darah merah. Hemoglobin memainkan peranan penting dalam pengangkutan oksigen. Oleh itu, kebanyakan zat besi dalam tubuh manusia terdapat dalam darah.

Tetapi zat besi bukan sahaja penting untuk pembentukan darah. Ia mempunyai pelbagai peranan dalam kesihatan.

Walau bagaimanapun, terdapat sedikit perbincangan mengenai peranan lain besi dalam kesihatan. Besi juga diperlukan untuk penghasilan tenaga. Ia menyokong pertumbuhan otot. Ia terdapat dalam myoglobin. Besi juga diperlukan untuk proses regeneratif, perkembangan neurologi. Tanpa zat besi, sel-sel badan tidak dapat berfungsi secara normal. Zat besi juga penting untuk pembentukan hormon tertentu.

Mungkin tanda kekurangan zat besi yang paling ketara ialah anemia kekurangan zat besi. Perlu difahami bahawa paras hemoglobin normal pada lelaki adalah lebih tinggi sedikit daripada wanita. Oleh itu, pada lelaki julat normal hemoglobin adalah antara 13.5 hingga 17.5 gram setiap desiliter.

Tanda-tanda anemia kekurangan zat besi boleh menjadi keletihan yang melampau, lemah, kulit pucat, sakit kepala, pening, sakit dada, kaki dan tangan yang sejuk, kuku rapuh, dan keradangan lidah.

Walaupun anemia kekurangan zat besi adalah keadaan yang agak terkenal, keadaan yang kurang difahami adalah apa yang dipanggil kekurangan zat besi subklinikal. Individu sedemikian akan mempunyai paras hemoglobin yang normal. Namun begitu, seseorang mungkin berasa letih dan lemah serta mudah letih apabila melakukan aktiviti fizikal yang berpanjangan.

Ujian untuk kekurangan zat besi

Kiraan darah lengkap dan ujian hemoglobin (Hg) adalah ujian yang paling biasa digunakan untuk mengetahui tentang kekurangan zat besi. Walau bagaimanapun, ujian lain boleh memberikan banyak maklumat berguna seperti serum feritin, serum iron, transferrin, atau jumlah kapasiti mengikat besi (TIBC).

Selain itu, doktor mungkin perlu menjalankan ujian mikroskopik untuk mengecualikan penyakit darah jarang tertentu.

Selanjutnya, doktor juga perlu memahami jika kekurangan zat besi disebabkan oleh sebab pemakanan (jarang berlaku pada lelaki) atau beberapa keadaan kesihatan. Oleh itu, mereka akan menguji darah dalam najis dan mencari kelainan pada saluran gastrousus dengan menggunakan endoskopi. Ujian air kencing mungkin diperlukan dalam banyak kes.

Ujian untuk kekurangan zat besi adalah sangat penting untuk lelaki, kerana ia boleh membantu mendiagnosis punca yang mendasari. Di samping itu, dalam banyak kes, mungkin terdapat beberapa keadaan teruk yang tidak didiagnosis menyebabkan kekurangan zat besi. Oleh itu, diagnosis kekurangan zat besi yang betul pada lelaki mungkin lebih kritikal daripada wanita.

Menguruskan kekurangan zat besi

Cara terbaik untuk menguruskan kekurangan zat besi ialah mengambil suplemen zat besi. Terdapat garam ferik dan ferus seperti ferik sitrat, feri sulfat, ferus sulfat, dan ferus glukonat. Perlu diketahui bahawa bioavailabiliti garam ferus adalah lebih tinggi daripada garam ferik.

Selanjutnya, adalah penting untuk memahami bahawa bioavailabiliti bukanlah satu-satunya kriteria, kerana kandungan unsur besi dalam pelbagai garam mungkin berbeza dengan ketara. Sebagai contoh, ferus sulfat mempunyai 20% unsur besi, ferus fumarat 33%, dan ferus glukonat hanya 12%.

Suplemen zat besi secara amnya agak selamat, tetapi ia boleh menyebabkan kesan sampingan gastrousus seperti sembelit.

Akhir sekali, kata amaran, seseorang tidak boleh menyalahgunakan suplemen zat besi kerana mungkin terdapat kesan sampingan yang teruk seperti sakit perut yang teruk, muntah, dan juga pengsan.