Obesiti: Pembunuh senyap
Pengenalan
Perkembangan sosio-ekonomi mana-mana masyarakat turut mengubah corak penyakit. Sebagai contoh, di negara membangun, penyakit berjangkit merupakan isu penting. Walau bagaimanapun, di negara maju, penyakit tidak berjangkit adalah punca utama kematian.
Malaysia adalah sebuah negara berpendapatan sederhana yang pesat membangun. Ia juga pantas menjadi urbanisasi. Oleh itu, corak penyakit di negara ini juga berubah. Di Malaysia, sama seperti negara maju, penyakit tidak berjangkit mendominasi.
Pada masa ini, kira-kira 50% penduduk di Malaysia mempunyai berat badan berlebihan, dengan kira-kira satu perlima daripada populasi mengalami obesiti. Apabila masyarakat Malaysia semakin maju, bilangan individu yang obes akan semakin meningkat. Sebagai contoh, di negara-negara seperti AS, hampir separuh daripada penduduknya mengalami obesiti.
Apa itu kegemukan?
Obesiti bukan hanya masalah kosmetik. Ia dengan ketara meningkatkan risiko penyakit tidak berjangkit seperti kencing manis, penyakit jantung, dan juga beberapa jenis kanser (seperti kanser payudara dan kanser usus). Obesiti meningkatkan risiko diabetes jenis 2 kira-kira enam kali ganda pada lelaki.
Obesiti biasanya digambarkan dengan menggunakan Indeks Jisim Badan (BMI). BMI dikira dengan mengukur ketinggian orang dan berat badan. Oleh itu, BMI = berat badan dalam kg/tinggi m2. Seseorang juga boleh menggunakan kalkulator dalam talian untuk mengira BMI.
Oleh itu, obesiti adalah apabila BMI melebihi 30, dan obesiti teruk adalah apabila BMI melebihi 40. Walau bagaimanapun, seseorang dianggap berat badan berlebihan jika BMI adalah antara 25 dan 30.
Selanjutnya, adalah penting untuk memahami bahawa 18 hingga 25 BMI adalah normal, tetapi beberapa kajian menunjukkan bahawa orang Asia terdedah kepada gangguan metabolik walaupun hidup dengan berat badan berlebihan ringan. Oleh itu, sesetengah pakar mencadangkan bahawa bagi orang Asia, BMI maksimum sebanyak 23 harus dianggap sebagai perkara biasa, dan apa-apa di atasnya sebagai berat badan berlebihan.
Nampaknya orang India, Melayu, Filipina, Cina, Korea, Jepun semuanya terdedah kepada penyakit kardiovaskular walaupun berat badan berlebihan sederhana. Walaupun peningkatan sedikit dalam berat badan melebihi BMI 23 dengan ketara meningkatkan risiko keadaan kardiovaskular di kalangan orang Asia.
Adakah obesiti adalah penyakit?
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, terdapat banyak perdebatan mengenai obesiti. Adakah ia hanya faktor risiko penyakit atau penyakit itu sendiri? Di AS, mereka sudah mengklasifikasikan obesiti sebagai penyakit.
Sedangkan WHO masih tidak jelas sama ada untuk merawat obesiti sebagai penyakit atau tidak, namun, kebanyakan organisasi penjagaan kesihatan kini bersetuju bahawa obesiti harus diuruskan.
Mengurangkan berat badan
Menurunkan berat badan adalah penting untuk mengelakkan kerosakan tidak dapat dipulihkan kepada pelbagai organ. Sebagai contoh, kajian menunjukkan bahawa mengurangkan hanya 5-7% berat badan boleh mengurangkan risiko diabetes. Penurunan berat badan yang lebih ketara mungkin lebih bermanfaat.
Begitu juga, walaupun penurunan berat badan yang kecil akan membantu mengurangkan risiko serangan jantung, strok, hati berlemak bukan alkohol, penyakit pankreas, dan banyak lagi.
Bersenam baik untuk kesihatan. Walau bagaimanapun, mengurangkan berat badan tidak mungkin tanpa mengurangkan jumlah pengambilan kalori. Oleh itu, seseorang itu perlu mengambil makanan rendah kalori dan mengawal saiz bahagian.
Selain itu, kebanyakan orang yang berlebihan berat badan perlu menjalani pemeriksaan lengkap sebelum memulakan sebarang senaman yang meluas atau program penurunan berat badan. Adalah penting untuk mengelakkan kesan sampingan yang tidak diduga daripada sebarang usaha yang meluas. Di samping itu, saringan akan membantu mendiagnosis keadaan penyakit sedia ada atau komorbiditi.
Selain daripada langkah pemakanan dan senaman, adalah baik untuk mempertimbangkan suplemen penurunan berat badan dengan cepat penurunan berat badan. Terdapat banyak penurunan berat badan makanan tambahan, tetapi sangat sedikit daripada mereka yang berkesan. Oleh itu, adalah baik untuk mendapatkan nasihat daripada pakar sebelum membeli sebarang suplemen tersebut.
Adakah terdapat sebarang ubat untuk merawat obesiti atau untuk penurunan berat badan yang cepat?
Ya, terdapat banyak ubat yang diluluskan untuk cepat penurunan berat badan. Ubat-ubatan ini membantu mengawal selera makan, mengurangkan jumlah pengambilan kalori, dan meningkatkan metabolisme. Sebagai contoh, ubat Saxenda (liraglutide) diluluskan untuk kegunaan sedemikian. Malah ia selamat untuk remaja. Ia adalah ubat suntikan yang membantu menyekat selera makan dan membantu menurunkan berat badan lebih pantas.
Ia patut memahaminya menurunkan berat badan agak mencabar. Oleh itu, bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan lebih cepat, adalah lebih baik untuk melakukannya di bawah pengawasan pakar. Pakar juga boleh membantu mengatasi isu lain seperti mencegah kekurangan nutrisi mikro, memburukkan keadaan penyakit, mencegah tekanan dan kebimbangan, mengurangkan risiko gangguan gastrik dan banyak lagi.
