Sebab mengapa doktor sukar untuk mengenal pasti puncanya ialah keletihan, pada tahap tertentu, adalah perkara biasa. Jika anda bekerja keras secara fizikal, anda berkemungkinan besar akan letih. Jika anda tidak dapat tidur nyenyak kerana beberapa isu gaya hidup seperti bekerja mengikut giliran, anda mungkin juga berasa letih. Kadang-kadang orang yang mengalami tekanan mental mungkin mengadu tentang keletihan.
Walau bagaimanapun, tahap keletihan yang berterusan dan tinggi yang mengganggu kehidupan seharian menjejaskan mood dan menghalang seseorang daripada menikmati kehidupan sepenuhnya tidak boleh diabaikan. Lebih kerap, keletihan adalah petanda sesuatu keadaan kesihatan yang teruk dan belum didiagnosis. Selain itu, ia sering menunjukkan beberapa isu kesihatan kronik yang, jika tidak diurus dengan baik, boleh menyebabkan masalah kesihatan yang ketara pada masa hadapan.
Penyebab biasa keletihan
Faktor gaya hidup
- Kebersihan tidur yang buruk adalah antara punca utama keletihan, kerana orang ramai tidak tidur lena kerana kebersihan tidur yang tidak baik seperti menggunakan gajet, menonton televisyen, terlalu banyak bunyi di dalam bilik tidur, suhu tidak optimum, peralatan tempat tidur yang tidak selesa dan banyak lagi.
- Pengambilan kafein yang berlebihan – dalam bentuk penggunaan kopi yang tinggi, minuman tenaga, suplemen pra-senaman, suplemen penurunan berat badan, dan banyak lagi.
- Kurang senaman yang kerap – mempunyai pelbagai kesan seperti gangguan metabolik, kehilangan jisim tanpa lemak, perubahan dalam irama sirkadian dan banyak lagi.
- Penggunaan alkohol – mengubah fungsi otak, corak gelombang, mood, keupayaan berfikir, dan seterusnya menyebabkan perubahan dalam corak tidur. Ia juga mempunyai banyak kesan buruk terhadap kesihatan fizikal.
- Latihan fizikal – sesetengah orang terpaksa bekerja pada tugas yang menuntut fizikal yang menyebabkan keletihan.
- pemakanan yang tidak sihat – secara amnya bermaksud mengambil lemak berkualiti rendah, pengambilan protein yang rendah, mengambil banyak karbohidrat, dan diet rendah mikronutrien.
- Kurang tidur – secara amnya bermaksud tidur kurang daripada 7 jam sehari.
Faktor perubatan
- Jangkitan
- Masalah tiroid - menyebabkan perubahan dalam kadar metabolisme.
- Anemia - dan bekalan oksigen yang tidak mencukupi ini kepada organ-organ penting dan otak.
- kekurangan pemakanan - seperti vitamin dan mineral.
- gangguan tidur
- gangguan makan
- Kanser dan kesakitan yang berkaitan
- Diabetes
- Kegagalan jantung kongestif
Penyebab psikologi
- Gangguan mood seperti kebimbangan atau kemurungan
- Tahap tekanan mental yang tinggi
Bagaimanakah doktor mendiagnosis keletihan?
Seperti yang dapat dilihat, keletihan boleh berlaku kerana banyak sebab. Walau bagaimanapun, perlu difahami bahawa keletihan mempunyai hubungan dua arah dengan pelbagai penyakit kronik. Sebagai contoh, kemurungan boleh menyebabkan keletihan, dan keletihan boleh memburukkan kemurungan. Oleh itu keperluan untuk memecahkan kitaran ganas ini.
Keletihan kronik boleh menyebabkan keradangan gred rendah dan dengan ketara meningkatkan risiko pelbagai keadaan kesihatan kronik. Ia adalah salah satu punca isu kesihatan kronik yang kurang dikenali. Selain itu, dalam banyak kes, ia boleh menjadi tanda utama beberapa masalah kesihatan yang teruk. Keletihan mungkin satu-satunya tanda awal keadaan kesihatan yang teruk seperti diabetes, penyakit jantung, dan juga demensia.
Ia hanya menyerlahkan kepentingan mencari punca keletihan. Doktor selalunya perlu menjalankan pemeriksaan kesihatan yang meluas untuk mengenal pasti puncanya. Memandangkan keletihan mungkin dikaitkan dengan banyak keadaan, tiada satu ujian atau panel saringan boleh membantu menentukan puncanya.
Doktor akan cuba mengecualikan penyakit fizikal terlebih dahulu. Jika mereka tidak menemui sebarang penyakit fizikal atau jangkitan, maka mereka akan melihat punca lain seperti faktor gaya hidup dan isu psikologi. Selain itu, mereka juga mungkin cuba mengecualikan keadaan yang kurang difahami seperti fibromyalgia dan sindrom keletihan kronik.
