PENAT

Keletihan adalah salah satu aduan yang paling biasa hari ini dalam amalan umum. Sesetengah orang melaporkan berasa letih pada kebanyakan masa. Mereka mungkin mempunyai gejala lain seperti sakit badan, mood yang lemah, tumpuan yang rendah, dan motivasi. Walau bagaimanapun, gejala samar-samar seperti ini sangat mencabar untuk ditafsirkan. Akibatnya, keadaan ini selalunya tidak dirawat kerana kebanyakan doktor gagal mengenal pasti puncanya.

rawatan keletihan

Sebab mengapa doktor sukar untuk mengenal pasti puncanya ialah keletihan, pada tahap tertentu, adalah perkara biasa. Jika anda bekerja keras secara fizikal, anda berkemungkinan besar akan letih. Jika anda tidak dapat tidur nyenyak kerana beberapa isu gaya hidup seperti bekerja mengikut giliran, anda mungkin juga berasa letih. Kadang-kadang orang yang mengalami tekanan mental mungkin mengadu tentang keletihan. 

Walau bagaimanapun, tahap keletihan yang berterusan dan tinggi yang mengganggu kehidupan seharian menjejaskan mood dan menghalang seseorang daripada menikmati kehidupan sepenuhnya tidak boleh diabaikan. Lebih kerap, keletihan adalah petanda sesuatu keadaan kesihatan yang teruk dan belum didiagnosis. Selain itu, ia sering menunjukkan beberapa isu kesihatan kronik yang, jika tidak diurus dengan baik, boleh menyebabkan masalah kesihatan yang ketara pada masa hadapan. 

Penyebab biasa keletihan 

Faktor gaya hidup 

  • Kebersihan tidur yang buruk adalah antara punca utama keletihan, kerana orang ramai tidak tidur lena kerana kebersihan tidur yang tidak baik seperti menggunakan gajet, menonton televisyen, terlalu banyak bunyi di dalam bilik tidur, suhu tidak optimum, peralatan tempat tidur yang tidak selesa dan banyak lagi. 
  • Pengambilan kafein yang berlebihan – dalam bentuk penggunaan kopi yang tinggi, minuman tenaga, suplemen pra-senaman, suplemen penurunan berat badan, dan banyak lagi. 
  • Kurang senaman yang kerap – mempunyai pelbagai kesan seperti gangguan metabolik, kehilangan jisim tanpa lemak, perubahan dalam irama sirkadian dan banyak lagi. 
  • Penggunaan alkohol – mengubah fungsi otak, corak gelombang, mood, keupayaan berfikir, dan seterusnya menyebabkan perubahan dalam corak tidur. Ia juga mempunyai banyak kesan buruk terhadap kesihatan fizikal. 
  • Latihan fizikal – sesetengah orang terpaksa bekerja pada tugas yang menuntut fizikal yang menyebabkan keletihan. 
  • pemakanan yang tidak sihat – secara amnya bermaksud mengambil lemak berkualiti rendah, pengambilan protein yang rendah, mengambil banyak karbohidrat, dan diet rendah mikronutrien. 
  • Kurang tidur – secara amnya bermaksud tidur kurang daripada 7 jam sehari. 

 

Faktor perubatan 

  • Jangkitan 
  • Masalah tiroid - menyebabkan perubahan dalam kadar metabolisme. 
  • Anemia - dan bekalan oksigen yang tidak mencukupi ini kepada organ-organ penting dan otak. 
  • kekurangan pemakanan - seperti vitamin dan mineral. 
  • gangguan tidur  
  • gangguan makan 
  • Kanser dan kesakitan yang berkaitan 
  • Diabetes 
  • Kegagalan jantung kongestif 

 

Penyebab psikologi

  • Gangguan mood seperti kebimbangan atau kemurungan 
  • Tahap tekanan mental yang tinggi 

Bagaimanakah doktor mendiagnosis keletihan? 

Seperti yang dapat dilihat, keletihan boleh berlaku kerana banyak sebab. Walau bagaimanapun, perlu difahami bahawa keletihan mempunyai hubungan dua arah dengan pelbagai penyakit kronik. Sebagai contoh, kemurungan boleh menyebabkan keletihan, dan keletihan boleh memburukkan kemurungan. Oleh itu keperluan untuk memecahkan kitaran ganas ini. 

Keletihan kronik boleh menyebabkan keradangan gred rendah dan dengan ketara meningkatkan risiko pelbagai keadaan kesihatan kronik. Ia adalah salah satu punca isu kesihatan kronik yang kurang dikenali. Selain itu, dalam banyak kes, ia boleh menjadi tanda utama beberapa masalah kesihatan yang teruk. Keletihan mungkin satu-satunya tanda awal keadaan kesihatan yang teruk seperti diabetes, penyakit jantung, dan juga demensia. 

Ia hanya menyerlahkan kepentingan mencari punca keletihan. Doktor selalunya perlu menjalankan pemeriksaan kesihatan yang meluas untuk mengenal pasti puncanya. Memandangkan keletihan mungkin dikaitkan dengan banyak keadaan, tiada satu ujian atau panel saringan boleh membantu menentukan puncanya.  

Doktor akan cuba mengecualikan penyakit fizikal terlebih dahulu. Jika mereka tidak menemui sebarang penyakit fizikal atau jangkitan, maka mereka akan melihat punca lain seperti faktor gaya hidup dan isu psikologi. Selain itu, mereka juga mungkin cuba mengecualikan keadaan yang kurang difahami seperti fibromyalgia dan sindrom keletihan kronik. 

rawatan keletihan

Menguruskan keletihan   

Jika doktor dapat mengenal pasti punca keletihan seperti beberapa keadaan kesihatan seperti diabetes dan ketidakseimbangan hormon, mereka boleh merawatnya dengan berkesan dengan bantuan ubat-ubatan. 

Walau bagaimanapun, jika tiada penyakit fizikal, merawat keletihan mungkin lebih mencabar, dan doktor mungkin menggunakan gabungan intervensi gaya hidup, suplemen dan ubat-ubatan. 

Sebagai contoh, dalam sesetengahnya, punca keletihan mungkin disebabkan oleh tekanan kronik. Ini juga boleh menyebabkan kurang tidur dan ketidakseimbangan pemakanan. Oleh itu, doktor perlu memberi tumpuan kepada pengurangan tekanan melalui ubat-ubatan, campur tangan gaya hidup, dan terapi tingkah laku. Selain itu, mereka perlu meningkatkan kualiti tidur dan menguruskan ketidakseimbangan pemakanan. 

Secara ringkasnya, keletihan adalah aduan yang paling biasa dalam amalan umum. Ia mungkin berlaku kerana banyak sebab. Dalam kebanyakan kes, ia menunjukkan beberapa keadaan kesihatan kronik yang tidak didiagnosis. Beberapa ujian makmal yang biasa digunakan mungkin gagal mengenal pasti puncanya. Itulah sebabnya mereka yang mengalami keletihan kronik mesti berunding dengan pakar kami, yang mempunyai pengalaman luas dalam menguruskan keletihan. 

Apa yang pelanggan kami katakan tentang kami

Brandon Yong
Brandon Yong
2024-04-14
14 April 2024, 1:53pm Pertama kali di sini untuk rundingan pada hari Ahad. Yuran untuk hari bekerja RM60-85 dan hujung minggu RM100. Saya telah dimaklumkan sebelum ini untuk bayaran hari bekerja sahaja, bukan hujung minggu. Alangkah baiknya jika Eva, pembantu dari WhatsApp boleh menyebut semua bayaran dengan lebih jelas kepada pelanggan mereka. Bagaimanapun, perundingan saya dengan 'Dr. Siao' sangat mengagumkan. Sangat bermaklumat dan tepat, perhatian kepada perincian. 5 bintang untuk dia. Persekitaran di dalam klinik juga sangat profesional. Sambutan di hadapan juga menakjubkan.
dia mohamed
dia mohamed
2024-03-01
Klinik ini mendapat 5 bintang dan ia benar-benar 5 bintang, saya telah membuat pemeriksaan perubatan penuh. 1st time ketika saya tiba ada sambutan yang sangat baik dengan air dan menawarkan kopi, saya bertemu Dr Jasvinderpal, dia memberi masa yang baik untuk menerangkan tentang latar belakang dan apa yang saya rasa, kemudian mula bertanya kepada saya soalan kemudian dia mula menerangkan segala-galanya dalam perincian dengan cara yang sangat jelas, selepas itu dia memberi saya pilihan terbaik untuk dilalui untuk yang terbaik untuk saya dan saya sangat gembira dan berpuas hati dan sebenarnya saya gembira bertemu dengannya dan gembira dapat mencari tempat yang hebat ini. Sangat mengesyorkan tempat, dan sangat mengesyorkan Dr. Jasvinderpal. Tiada siapa yang meminta saya menulis ulasan ini, saya hanya melakukannya sebagai penghargaan kecil untuk kualiti klinik yang baik dan Doktor Jasvinderpal yang menakjubkan:)
pradeepkumar ravikumar
pradeepkumar ravikumar
2024-02-09
Mendapat bantuan yang baik dan suasana yang sangat bagus. Fakulti benar-benar membawa keseluruhan Saya berpuas hati dengan ubat dan prosedur
ShaffNFX
ShaffNFX
2023-12-28
Perundingan yang sangat baik
Sugaan Bala
Sugaan Bala
2023-12-28
Sesi hebat dengan doktor. Dr Gerard sangat membantu dan berpengetahuan. Terima kasih Dr
Janeen Chan
Janeen Chan
2023-12-23
Pengalaman di sini sangat cekap dan berkelas. Sangat terawat!
Niel
Niel
2023-12-22
Perkhidmatan pelanggan yang baik dan anda boleh bercakap dengan doktor seperti kawan
CY
CY
2023-12-20
Doktor tahu apa yang dia lakukan

Tempah Janji Temu Anda Dengan Hisential Hari ini

Hantar Pertanyaan