Alasan mengapa dokter sulit mengidentifikasi penyebabnya adalah karena kelelahan, pada tingkat tertentu, adalah hal yang normal. Jika Anda bekerja keras secara fisik, kemungkinan besar Anda akan lelah. Jika Anda tidak bisa tidur nyenyak karena beberapa masalah gaya hidup seperti bekerja dalam shift, Anda mungkin juga merasa lelah. Terkadang orang dengan tekanan mental mungkin mengeluh kelelahan.
Meskipun demikian, rasa lelah yang terus-menerus dan tinggi yang mengganggu kehidupan sehari-hari mempengaruhi suasana hati dan menghalangi seseorang untuk menikmati hidup sepenuhnya tidak boleh diabaikan. Seringkali, kelelahan adalah tanda dari kondisi kesehatan yang parah namun tidak terdiagnosis. Selain itu, hal ini sering kali mengindikasikan beberapa masalah kesehatan kronis yang, jika tidak ditangani dengan baik, dapat menyebabkan masalah kesehatan yang signifikan di masa depan.
Penyebab umum kelelahan
Faktor gaya hidup
- Kebersihan tidur yang buruk merupakan salah satu penyebab utama rasa lelah, karena seseorang tidak bisa tidur nyenyak karena kebersihan tidur yang buruk seperti menggunakan gadget, menonton televisi, terlalu banyak kebisingan di kamar tidur, suhu di bawah optimal, tempat tidur yang tidak nyaman, dan masih banyak lagi.
- Asupan kafein berlebihan – berupa konsumsi kopi yang tinggi, minuman berenergi, suplemen pra-latihan, suplemen penurun berat badan, dan lainnya.
- Kurang olahraga teratur – memiliki berbagai efek seperti gangguan metabolisme, hilangnya massa tanpa lemak, perubahan ritme sirkadian, dan banyak lagi.
- Konsumsi alkohol – mengubah fungsi otak, pola gelombang, suasana hati, kemampuan berpikir, sehingga menyebabkan perubahan pola tidur. Hal ini juga mempunyai banyak dampak buruk terhadap kesehatan fisik.
- Mengerahkan tenaga fisik – beberapa orang harus mengerjakan tugas yang menuntut fisik sehingga menyebabkan kelelahan.
- Diet yang buruk – umumnya berarti mengonsumsi lemak berkualitas buruk, asupan protein rendah, mengonsumsi banyak karbohidrat, dan pola makan rendah zat gizi mikro.
- Kurang tidur – umumnya berarti tidur kurang dari 7 jam sehari.
Faktor medis
- Infeksi
- Masalah tiroid - menyebabkan perubahan laju metabolisme.
- Anemia - dan pasokan oksigen yang tidak mencukupi ke organ vital dan otak.
- kekurangan nutrisi - seperti vitamin dan mineral.
- Gangguan tidur
- Gangguan Makan
- Kanker dan rasa sakit terkait
- Diabetes
- gagal jantung kongestif
Penyebab psikologis
- Gangguan mood seperti kecemasan atau depresi
- Stres mental tingkat tinggi
Bagaimana dokter mendiagnosis kelelahan?
Seperti yang bisa dilihat, kelelahan bisa terjadi karena berbagai alasan. Namun, perlu dipahami bahwa kelelahan memiliki hubungan dua arah dengan berbagai penyakit kronis. Misalnya, depresi dapat menyebabkan kelelahan, dan kelelahan dapat memperburuk depresi. Oleh karena itu, lingkaran setan ini perlu diputus.
Kelelahan kronis dapat menyebabkan peradangan ringan dan meningkatkan risiko berbagai kondisi kesehatan kronis. Ini adalah salah satu penyebab masalah kesehatan kronis yang kurang diketahui. Selain itu, dalam banyak kasus, hal ini bisa menjadi tanda utama dari beberapa masalah kesehatan yang parah. Kelelahan mungkin merupakan satu-satunya tanda awal dari kondisi kesehatan yang parah seperti diabetes, penyakit jantung, dan bahkan demensia.
Ini hanya menyoroti pentingnya menemukan akar penyebab kelelahan. Dokter sering kali perlu melakukan pemeriksaan kesehatan ekstensif untuk mengidentifikasi penyebabnya. Karena kelelahan dapat dikaitkan dengan banyak kondisi, tidak ada satu panel tes atau pemeriksaan yang dapat membantu menentukan penyebabnya.
Dokter akan mencoba menyingkirkan penyakit fisik terlebih dahulu. Jika mereka tidak dapat menemukan penyakit fisik atau infeksi apa pun, maka mereka akan mencari penyebab lain seperti faktor gaya hidup dan masalah psikologis. Selain itu, mereka mungkin juga mencoba mengecualikan kondisi yang kurang dipahami seperti fibromyalgia dan sindrom kelelahan kronis.
